5 шагов чтобы остановить выпадение волос
В проблемой выпадения волос сталкивается большинство людей в тот или иной период жизни. Вопреки распространенному мнению, проблема выпадения волос не является следствием какой-то одной конкретной причины. Потеря волос, как правило, результат множества факторов и только, например, таблетками полностью остановить данный процесс нельзя. Подход к проблеме должен быть комплексным, и вот на что вам стоит обратить внимание в первую очередь:
1. Переходите на натуральные шампуни
Большинство шампуней, которые мы привыкли использовать, содержат в своем составе лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate - сокращено SLS). Подробнее прочитать про это вещество можно в Википедии. Влияние данного химического соединения на кожу головы в каждом конкретном случае индивидуально, и утверждать, что SLS безусловно вреден именно для вас было бы неправильным. Но, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос - попробуйте заменить шампунь с сульфатами на натуральный. С достаточно большой вероятностью вы сможете значительно сократить выпадение волос.
2. Массаж кожи головы
1-2 раза в день делайте 5 минутный массаж головы. Это улучшит циркуляцию крови, а следовательно приток питательных веществ к волосяным фолликулам. Массаж нужно делать на сухих волосах, так как, в этом случае меньше риск выдернуть ослабленные волоски. И не нужно слишком энергичных и агрессивных движений.
3. Правильное питание
Все что мы употребляем сказывается на состоянии нашей кожи и волос. В первую очередь нужно обратить внимание на достаточное содержание в вашем рационе цинка, йода, железа, белка и витамина Е. В ежедневный рацион стоит включить: говядину, курицу, яйца, морепродукты и водоросли, морковь, творог, растительное масло.
Регулярно отслеживать количество принимаемой пищи и высчитывать сколько полезных веществ досталось вашего организму, для большинства людей достаточно сложная задача. Отличным компромиссным решением может стать прием витаминных комплексов. Разумеется, при этом не забывайте про белки в виде мяса и творога :).
4. Проблемы с щитовидной железой
Если вы правильно питаетесь, не используете химические средства, не находитесь в состоянии стресса и вообще у вас все хорошо, кроме того, что выпадают волосы, нужно идти ко врачу, так как, иногда причиной выпадения волос являются проблемы с щитовидной железой. Никаких самодиагнозов и самолечения, потратьте полдня, чтобы быть уверенными в своем здоровье!
5. Отдохните!
Гормоны стресса, например, картизол, “посылают” волосяным фоликуллам команду “войти в состояние покоя”. Ежедневно в нормальном состоянии мы теряем до 100 волос, но и расти начинают примерно столько же новых волос. При стрессе, процесс выпадения не останавливается, а вот процесс производства новых волос затормаживается. Если вы чувствуете, что ваши нервы уже на пределе, остановитесь и найдите возможность дать себе отдохнуть. Если не ради нервной системы, то ради красоты ваших волос